只有腹肌小哥哥才能hold住这种衣服

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  我们都知道,时尚界一直都是鬼才辈出的领域,设计师们天马行空的想象力和深不见底的脑洞,不是我等凡人能理解的了的。

  哈哈哈

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坐姿V字收腿

  这句话的真正内涵了吧

只有腹肌小哥哥才能hold住这种衣服

  下面,我们就让Nicolas给大家示范平时他最爱的腹肌轰炸训练,从正面和两侧全方位刺激你的腹肌,充血膨胀妥妥的!

  Crop Top近两年在各种男装发布会上经常能看到,无论是清爽的夏装还是内搭秋装,男模们穿起来确实挺帅气,不娘!

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  不是衣服不好看而是你身材不行

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  不过,虽说这样的款式省面料,夏天穿着凉快儿,但想必大家也不难看出,只有有腹肌的小哥哥才能驾驭的了。

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  想穿好看的衣服

  对,就是下面这种画风……

只有腹肌小哥哥才能hold住这种衣服

  导语:众所周知,体型胖的人不能穿紧身衣,瘦子的衣服也别太宽松,不同身材的人都有适合自己的服装款式。(来源:Lifehack)

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  每组15次,做四组

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  而对于前凸后翘的猛男辣妹来说,衣服的可选择性就比较多了,或修身或合身或宽松都可以。

  腹肌的训练最重要的还是要降体脂,只有当体脂率减到15%以下,腹部肌肉才会慢慢显露出来,因此,器械力量训练和高强度有氧训练必须结合起来,双管齐下!

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  每组12次,做四组

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  就像网友们说的那样,只要身材好,披块麻布也好看,不穿衣服就更帅了!

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杠铃腹肌滑滚

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还等什么

  就赶紧先虐起来吧

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  而在日常生活中,一些身材好的型男也不忘追赶最新潮流,纷纷穿起了 Crop Top,秀出了自己的硬朗腰部线条!

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  但如果你平时缺乏锻炼,体脂率偏高,甚至有啤酒肚的话,那穿起来就会是另外一种即视感,有点辣眼睛的那种~

  腹肌小哥们穿起来,那撩妹指数会分分钟爆表!

  悬垂抬腿

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  如果在健身的时候这样穿,不仅清爽不闷热,身体也不会受到束缚,运动起来更加舒适!什么汗流浃背、浑身酸臭,根本不存在的!

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还等什么

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  现在你应该能明白

  比如近两年,在潮人圈有一种名叫 Crop Top 的衣服款式受到很多型男的追捧。这种衣服类似于女生们的小背心,简单讲就是把正常上衣剪短至齐胸位置,把肚子露出来。

  与此同时,我们还要在训练过程中增加一些针对腹部肌肉刺激的动作,来让腹肌更厚实。

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  腹肌对于男人来说真的太重要了,别说穿衣服会更好看,很多女生都把腹肌作为找男友的硬性标准。所以,不努力真的不行了!

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